kiedy brac

[...] się, że przytyjesz 10kg. Za wydane 200zł na puchy kupiłbyś zapasy mięcha i ryżu na 2 miesiące a efekty byłyby 4x lepsze. Prosta sprawa. Jeśli już chcesz brać tego gainera to zaleca się by dodatkowe kalorie spożywać z rana i po treningu, kiedy otwarte jest "okno anaboliczne" i nadwyżka kalorii na pewno nie pójdzie w bf. pozdrawiam

A gdy skończę już fazę ładowania to jak brać kretkę? 10g na dzień, ale kiedy? - rano i przed treningiem? - rano i po treningu? - rano i przed obiadem? Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] treningu z posiłkiem węglowodanowym, bo są pewne badania które sugerują, że wyrzut insuliny powoduje lepszy przyswajanie kreatyny, no i np. po południu druga porcja, chyba że stosujesz jedna porcję dziennie np. w stałej suplementacji, ale generalnie nie ma różnicy kiedy przyjmiesz a co do Twoich wymiarów i rozkładu kcal i makro to słabiutko :-)

Mam jeszcze pytanko. Zalozylem niedawno osobyn temat na temat spalacza, ale dalej nie wiem jak najlepiej go brac. Tzn kiedy?

[...] problemy dla celów nie wiem nazwijmy "osiedlowych" zwłaszcza że nie znamy wiedzy odnośnie samego treningu danej osoby i możliwe że potencjalnie skierujemy go na droge gdzie dalszy progres będzie ciągną zwiększaniem dawek a nie przy pomocy systemów treningowych kiedy można ten etap odwlec oszczędzić zdrowie a i tak osiągnąć swoje cele

[...] samego treningu danej osoby i możliwe że potencjalnie skierujemy go na droge gdzie dalszy progres będzie ciągną zwiększaniem dawek a nie przy pomocy systemów treningowych kiedy można ten etap odwlec oszczędzić zdrowie a i tak osiągnąć swoje cele Widzisz a ja jestem zdania, że jak komuś zależy na zdrowiu to robi to pod nadzorem swojego [...]

[...] chce i nie będe przeprowadzał kolejnej "krucjaty" bo mi się to znudziło pozatym nie ma takiej potrzeby. Szanuje wszystkich którzy trenują sw, a już napewno wtedy kiedy są w to naprawde zaangażowani. Wszyscy jesteśmy miłośnikami sw- i to nas łączy, nigdy zaś nie powinno dzielić. Należy odróznić jednak taką postawe od fanatyzmu i [...]

[...] przepraszam ale mam mało czasu więc ustosunkuje się tylko do części wypowiedzi. Lecimy : "Natolin - "Szanuje wszystkich, którzy trenują sw, a już napewno wtedy kiedy są w to naprawde zaangażowani. Wszyscy jesteśmy miłośnikami sw- i to nas łączy, nigdy zaś nie powinno dzielić" Zgadzam się absolutnie. Ja także. I to nas właśnie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie... Tydzień temu zakończyłem cykl z mono, kiedy mogę zacząć brać nitro? Planowałem rozpocząć następny cykl koło 15 lutego, czy to odpowiedni odstęp czasowy?

A i jeszcze 1 pytanie, w dni kiedy będą tylko aeroby brać bcaa też przed(8g) i po treningu(8g) czy tylko przed treningiem ?

hcg sie odblokuje i kiedys brac a clomid na gine wystarczy ? w jakich dawk i kiedy , moglby ktos rozpisac caly cykl?

Zarabiam to chyba mnie stać ;) Ile trzeba brać tego BCAA na cyklu masowym ? I kiedy ? ile nabrałeś kg mięsni na BCAA w miesiąc ? Jakie BCAA polecasz ?

anabolX jakbys mial chwile daj nowy topic o oxo jak dlugo z czym, kiedy i w jakich dawkach to brac bo zainteresowanych rosnie i dostep do amer. stafu coraz wiekszy jest

A kiedy i jak ta dawke 3g brac kreatyny? w dni bez siłki rano na czczo 3g, w dni treningowe po siłce 3g. Chyba takiej dawki nie ma co dzielic na pół?

Nolvadex brać przez cały okres cyklu , co dzień po 20mg? Czy tylko w dni kiedy wykonuje strzała?

no AMP powinienneś przez 2-3 dni po 1 kapsułce brać po tych węglachg z odżywki przed treningiem nie czujesz się senny?? mogłeś zrobić tak, że rano Nitro potem musli a po 30-40min AMP i po 20-30min trening byłoby lepiej... a druga porcja Nitro po treeningu, albo jakoś w ciągu dnia, nie waażne kiedy.

można brać , ale weź się za nią kiedy pojawi się stagnacja.. Na razie nie ma potrzeby, dobra dieta i do przodu

No tak dieta ok tylko chodzi mi mi jeszcze o te białko czy opłaca mi sie je brac kiedy ja chce stracic na wadze a nie przybrać na wadze a co do treningu to ćwiczę hantelkami 7 kg i mam atlas także możne zacznę robić 2 przerwy w tygodniu :)

[...] czy nie-choć na to mogą mieć wpływ inne czynniki. Przy przysiadach w kolanach i ugięciach w łokciach często czułem jakby "przeskakiwanie" nie było to bolesne,kiedy zacząłem brać Flexa po 4 dniach ustąpiło.Jak pisałem na tym forum zawsze znajdzie się ktoś za i ktoś przeciw dlatego takie bajerzenie jest o d..pe rozbić.Jak dla mnie [...]

A wiec kupilem sobie Gainera NUTREND Winner 14: Sprzedawca polecil mi zebym bral go 3 razy dziennie po 50g, ale nie powiedzial mi kiedy mam go brac. Tak wiec moje nastepne pytanie jest takie czy dobrze ulozylem sobie dawkowanie: DT: Śniadanie->Gainer->Obiad->Ok.2-1h przed treningiem Gainer->trening->Gainer bezposrednio po. DNT: [...]